ฟื้นฟูสมดุลฮอร์โมนด้วยวิธีธรรมชาติที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
เคยสังเกตไหมว่าบางวันร่างกายเหมือนแบกรับอะไรหนัก ๆ เอาไว้ทั้งวัน อารมณ์แกว่งไปมา น้ำหนักขึ้น-ลงผิดปกติ นอนหลับไม่สนิท หรือแม้แต่ผิวและเส้นผมเริ่มเปลี่ยนไปโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมน ซึ่งทำงานอยู่เบื้องหลังควบคุมระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ฮอร์โมนเปรียบเหมือนตัวประสานร่างกายและจิตใจ หากสมดุลดี ทุกอย่างทำงานลงตัว แต่เมื่อสมดุลเสีย ระบบการเผาผลาญผิดปกติ การนอนหลับแย่ลง และความเครียดสะสม ส่งผลให้ชีวิตประจำวันหนักขึ้น ทำไมฮอร์โมนถึงสำคัญต่อร่างกายและจิตใจ ฮอร์โมนเป็นสารสื่อเคมีที่ควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ตั้งแต่การเผาผลาญพลังงาน การนอนหลับ การเจริญเติบโต การทำงานของระบบสืบพันธุ์ ไปจนถึงอารมณ์และความเครียด เมื่อฮอร์โมนทำงานไม่สมดุลจะเกิดอาการหลายอย่าง เช่น อ่อนเพลีย น้ำหนักขึ้นลงผิดปกติ นอนไม่เต็มอิ่ม อารมณ์แกว่งไปมา หรือผิวและเส้นผมเปลี่ยนแปลงผิดปกติ ฮอร์โมนที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียด อินซูลินควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนควบคุมความสมดุลทางเพศและอารมณ์ เมลาโทนินช่วยการนอนหลับ และเลปตินกับเกรลินควบคุมความหิวและการเผาผลาญ วิธีฟื้นฟูสมดุลฮอร์โมนด้วยวิธีธรรมชาติ 1. นอนหลับให้เพียงพอและสม่ำเสมอ การนอนหลับมีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนหลายชนิด โดยเฉพาะคอร์ติซอล เมลาโทนิน และฮอร์โมนการเจริญเติบโต การนอนเต็มอิ่มและสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองพักผ่อน และปรับสมดุลฮอร์โมน…
